восстановление РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Достаточно часто охранники работают на износ. На многих предприятиях графики работы составлены таким образом, что времени на полноценный отдых нет. Для восстановления работоспособности, поддержания ее на высоком уровне (например, в межсезонье), снижения утомляемости рекомендуются некоторые медикаментозные средства: кальция глицерофосфат, кофеин-бензоат натрия — не показан при повышенной возбудимости, липоцеребрин, настойка аралии — не показана при повышенной нервной возбудимости и гипертонии, настойка заманихи — те же противопоказания, настойка лимонника — не показана при гипертонии, болезнях сердца вообще, инфекционных заболеваниях, феномин или фениламин, пантокрин — не показан при гипертонии, нефрите, диарее, рантарин — не показан при заболеваниях сердца и почек, сапарал — не показан при повышенной возбудимости и гипертонии, сиднокарб, фитин, левзеи экстракт жидкий, родиолы экстракт жидкий — не показан при гипертонии, элеутерококка экстракт жидкий — не показан при острых инфекционных заболеваниях.

Перед приемом восстановительных лекарств необходимо проконсультироваться у врача-терапевта о возможности такого лечения.

Кроме этого можно порекомендовать упражнение для восстановления физической работоспособности: лечь на спину, руки на животе, все тело максимально расслаблено (дышать можно); мысленно расслаблять каждую мышцу и связку, начиная со ступней ног и кончая лицевыми мышцами; после такой процедуры необходимо полежать в таком положении 15-30 минут, по возможности заснуть. Но необходимо помнить, что для качественного выполнения такого упражнения необходимы достаточно хорошие знания по анатомии человека.

Также хорошо помогают: физиотерапия, гидротерапия (всевозможные водные процедуры — от питательной ванны и контрастного душа до джакузи), всевозможные виды массажа, минеральная вода, легкие разминочные упражнения.

Для резкого кратковременного (2-3 дня) повышения трудоспособности используется следующий рецепт: полстакана порошка растворимого кофе заливается до верха стакана горячим коньяком. После такого коктейля не будет потребности в сне в течение 3 дней. Более мягкий вариант — замена коньяка кипятком (на 1,5-2 дня). Но необходимо помнить, что подобные коктейли весьма вредно действуют на сердце. Также весьма полезен для подобных целей уже упоминавшейся выше препарат феномин. Но необходимо помнить, что за искусственное взбадривание рано или поздно придется расплачиваться длительным отдыхом с возможным легким восстановительным лечением.